大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于特殊教育學校滿課時間多久的問題，于是小編就整理了1個相關介紹特殊教育學校滿課時間多久的解答，讓我們一起看看吧。

1. 大學生應該保證多長時間的睡眠為宜？

大學生應該保證多長時間的睡眠為宜？

【英】尼克·利特爾黑爾斯所著《睡眠革命》中提出，一個完整的睡眠周期約為90分鐘（1個半小時），對大多數(shù)人來說，每周獲得35個睡眠周期是最理想的，平均到每天大約是5個睡眠周期。也就是說每天睡夠7個半小時就好，希望此信息可以幫助你。

1一般正常人睡眠時間在6~8小時（老人、孩子是10小時，嬰兒更長）為宜。

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睡覺時間對于不同人來說有稍微有些區(qū)別：

1.小孩最好在晚上20:30之前睡覺，因為正在長身體，各種器官要得到充分休息。

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2.青少年應該在晚上22點左右睡覺，對于工作以及學習的人更為重要，會提高你的免疫力、思維能力、反應能力，是你的腦袋處于最佳狀態(tài)。

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3.對于老年人來說，應該在晚上21—22點之間睡覺比較好。

俗語道:“后三十年睡不著”,隨著年齡的增長,人的睡眠能力會逐漸下降,睡眠時間會逐漸縮短,睡眠質(zhì)量也越來越低。所以,老年人不要追求有較長的睡眠時間,一天睡6小時最好。老年人睡眠6小時以后,心臟的跳動會降到基本率,新陳代謝開始緩慢,血液循環(huán)的活躍性開始降低,肌肉也變得松弛,整個身體開始喪失強健性。老年人睡眠時間越長,體能的下降就越多,身心的老化現(xiàn)象就越嚴重。因此老年人每晝夜睡眠時間不宜超過6小時。

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一般通常來說晚上11點到早上6點這段時間是睡眠的最佳時間，因為晚上11點到凌晨1點是人體的膽經(jīng)的工作時間，人在睡眠狀態(tài)下才可以進行新陳代謝，1點到3點是肝經(jīng)的工作時間，肝經(jīng)需要做藏血的工作，如果這個時候還沒睡就會導致身體的排毒功能下降。所以成年人建議睡眠時間是每天6~8個小時左右

建議最好是10點半之前休息，睡眠時間再8個小時左右，夏天午后也可注意適當休息。著名免疫學家通過"自我睡眠"試驗發(fā)現(xiàn)，良好的睡眠可使體內(nèi)的兩種淋巴細胞數(shù)量明顯上升。而醫(yī)學專家的研究表明，睡眠時人體會產(chǎn)生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌和***消滅。良好的睡眠能夠提高免疫力，我一般晚上10點半休息，7點起床，7點半上廁所洗漱完，走路慢跑半小時，吃早飯，8點50到工作上班，中午休息半小時，晚上吃完飯七點，散步1小時，洗澡，玩會手機睡覺！

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大學生應該保證多長時間的睡眠為宜？大學生相對于高中生來說，時間非常充足，有很多同學半夜很晚睡，白天睡到十一二點，我認為這是非常不健康的。

拿我來說，我認為在大學一天睡8個小時為宜，分為晚上睡七個小時，中午睡一個小時，很多同學覺得睡午覺好像可有可無，但是如果你早上學習的很辛苦，中午不補充一點覺的話，下午的精力容易耗盡，就容易困了。

晚上睡覺一定不要睡的太晚，排毒時間，機體恢復時間都在凌晨，長期熬夜，對身體的傷害很大，也不要睡的太多，天天自然醒，醒來后會感覺頭沉沉的暈暈的，很耽誤你一天的學習，況且早上時間那么好，為什么要浪費，更不要睡四五個小時就起來，長期缺乏睡覺，一樣對身體有傷害

我建議可以十一點到六點為晚上休息時間，中午十二點半到一點半為午覺時間，既什么也不耽誤，又可以保障自己的睡眠時間，身體健康，何樂而不為呢。

希望我的回答，對你有所幫助。

到此，以上就是小編對于特殊教育學校滿課時間多久的問題就介紹到這了，希望介紹關于特殊教育學校滿課時間多久的1點解答對大家有用。